Compétences

Restons Zen par la Pleine Présence

Thème du 25 juin : Ressentons-nous ce que signifie être profondément vivant? Comment savourer cette vie précieuse qui est un cadeau?  Comment pouvons-nous nous connecter à nos appels les plus profonds?

Programme pédagogique

Prendre du recul, lâcher-prise et positiver grâce à la méditation de la pleine présence Mindfullness et du Zen, face à toujours plus de complexité.

  • Amener de la sérénité dans votre espace de vie
  • Décoder les messages déstabilisants (souvent initialement mal exprimés par autrui ou par vous même)
  • Vous connecter à vos besoins et les exprimer avec bienveillance
  • Adopter à bon escient le concept des 3F : Flight - Fight - Freeze
  • Pratique d’exercices faisant appel à la puissance de votre intelligence émotionnelle
  • Pratique d’exercices de relaxation et de méditation
Objectifs
  • Reconnaître les émotions positives, négatives ou neutres
  • Développer l’empathie envers autrui et à en percevoir les bénéfices
  • Observer sans jugement
  • Canaliser son énergie en cas de dispersion émotionnelle
Intervenant

Dat Phan-Angevin

Licencié en communication à l’Université du Texas – Austin, Dat Phan a été moine bouddhiste laïque pendant une dizaine d’années avec le maître Zen Thich Nhat Hanh. Il dispense aujourd’hui des formations dans le monde des entreprises et à l'institut fontaine dans le cadre du programme de pleine conscience intitulé « Zen-touch »